Der Magen: Unsere Essens-Trommel!
Ganz schön spannend:
- Der Magen ist ein muskulöser Sack (Hohlorgan), der zwischen deiner Speiseröhre und dem Dünndarm liegt.
- Er ist dafür da, das Essen zu speichern und mit Magensäure und speziellen Stoffen (Enzymen) zu vermischen und vorzuverdauen.
- Er knetet das Essen, zersetzt es und gibt es dann nach und nach an den Dünndarm weiter.
- Eine dicke Schleimschicht innen schützt ihn vor seiner eigenen aggressiven Säure.
- Er hilft auch dabei, ein wichtiges Vitamin (B12) aufzunehmen.
Was tut dem Magen gut?
- Gutes Essen: Viel Gemüse, Obst, Vollkorn und Hülsenfrüchte. Lieber kein sehr fettes, scharfes oder frittiertes Essen.
- Genug trinken: Am besten Wasser oder Kräutertee (weniger Sprudelgetränke).
- In Ruhe essen: Nicht schlingen! Lass dir Zeit beim Kauen und genieße dein Essen bewusst.
- Stress vermeiden und gerade sitzen beim Essen, denn Stress macht den Magen oft sauer.
Kann der Magen auch krank werden?
- Ja, wenn die Schleimhaut gereizt ist (durch Stress oder ungesundes Essen) oder wenn sich ein Geschwür bildet. Auch zu viel Alkohol ist schlecht für ihn.